Mindfulness training de betekenis

Mindfulness, je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar wat is het nou eigenlijk? Het gaat veel om aandacht voor jezelf. Om het makkelijk te zeggen is mindfulness eigenlijk leven op de automatische piloot. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Je kent het wel, je bent bezig met bijvoorbeeld schoonmaken maar je gedachten zijn heel ergens anders, bij gebeurtenissen die in het verleden zijn gebeurd bijvoorbeeld. Mindfulness is een vaardigheid die je kan beoefenen. Het is voor iedereen die iets in zijn of haar leven wil veranderen, zoals meer willen genieten in het leven of die beter om willen gaan met stressvolle situaties. 

Waarom een mindfulness training volgen

Mindfulness helpt mensen om weer een stukje positiever in het leven te staan. Ook kijken ze anders naar zichzelf en naar de wereld. Het is een erg brede training, dus het is voor veel mensen van waarde. Een aantal belangrijke resultaten na zo’n training zijn: je kan meer afstand nemen van problemen, het leven wordt een stuk gemakkelijker en je geniet sneller van de kleine dingen, ook heb je meer energie tot je beschikking. Ook heb je een paar resultaten behaald na zo’n training, namelijk: je kan goed omgaan met stressvolle situaties, je kan je goed concentreren en beter je grenzen aangeven.

Waar kan ik mindfuless beoefenen

Mindfulness Deventer is een aanrader voor mensen die er in de buurt van Deventer wonen. Mocht je een mindfulness training in een andere plaats willen volgen, geen zorgen! In iedere buurt zit ook wel een mindfulness trainer. Je moet rekenen op een bijeenkomst van zo’n 2,5 uur per week en dat voor 8 weken lang. Je traint mindfulness met een groepje tussen de 8 en 15 personen. Ook krijg je elke dag huiswerkopdrachten mee waarbij je je ervaringen op moet schrijven. Mindfulness helpt je om een minder stressvol leven te krijgen en wat meer te gaan genieten in het leven. Voor meer informatie klik op één van de linkjes in deze blog.

mindfulness deventer

Wat te doen bij een conflict? Kies dan voor mediation.

Bij een juridisch geschil is het verstandig om een derde partij in te schakelen die kan helpen. Het heeft altijd de voorkeur om een geschil zonder advocaten en rechter op te lossen. Een rechtsgang is namelijk kostbaar in geld en tijd. Het is een laatste optie. Voordat het zover  dat mogelijk is , is het verstandig een mediator in te schakelen. Een mediator is iemand die samen met jullie zoekt naar oplossingen voor het probleem en daarbij het hele proces begeleidt. Een mediator is altijd onpartijdig en heeft geen enkel belang bij de uitkomst behalve dat beide partijen tevreden zijn. Een mediator kan ook als afleider voor emoties fungeren. Emoties zijn onlosmakelijk verbonden met een geschil maar vertroebelen vaak de dialoog. De mediator is professioneel genoeg om daar goed mee om te gaan.

Mediation is zeker het proberen waard

Mediation is minder ingrijpend dan een gang naar de rechter. Daarbij werk je zelf aan een oplossing waardoor de uitkomst beter gedragen wordt dan iets wat van bovenaf opgelegd wordt. Je hebt meer controle over de uitkomst. Mediation is niets meer of minder dan conflictbemiddeling. Dit kan een conflict op het werk zijn, met de buren of bijvoorbeeld een conflict bij een echtscheiding. Mediation zal in meer dan de helft van de keren een goed resultaat opleveren dat gedragen wordt door beide partijen.

Op zoek naar een mediator

Een mediator is opgeleid om partijen bij het conflict goed te begeleiden. Vaak is een mediator tevens advocaat wat handig is als het om een scheidingsconflict gaat maar dat hoeft niet per se. Een mediator is verplicht zijn of haar kennis up to date te houden. Zo ben je er altijd zeker van dat je geen onjuiste informatie krijgt of niet goed begeleid wordt. Bij het kiezen van een mediator is het uiteraard van belang dat beide partijen deze keuze zien zitten. Schroom dus niet om even te zoeken. Een mediator zal dat begrijpen.

mediator

Rijbewijs behalen bij rijschool in Utrecht

Van plan om met je rijbewijs te beginnen bij bijvoorbeeld een rijschool in Utrecht? Dan is het belangrijk dat je van te voren goed research doet naar een goede rijschool. Waarom? Een rijschool moet goede tarieven handhaven maar ook professioneel overkomen. De markt is overspoelt met eenmansbedrijfjes met weinig ervaring, nu doen deze het vaak wel goed, maar moet je wel zeker weten dat ze goed rijles geven!

Hoe kom je erachter een goede rijschool in Utrecht?

Het eerste wat je doet als je bij een rijschool Utrecht gaat beginnen is naar de website van het CBR om daar op te zoeken wat het slagingspercentage is van de desbetreffende rijschool. Je wilt natuurlijk niet bij een rijschool afrijden waar 9 op de 10 mensen niet direct slagen voor hun examen! Dit duid natuurlijk op een slechte kwaliteit rijschool. Het gemiddelde percentage voor eerste kans slagers is rond de 60-70%, soms liggen ze hoger maar houd er rekening mee een rijschool kan soms maar een paar examens hebben afgelegd en alsnog een percentage van 100% hebben. Dit betekend nog niet of de rijschool Utrecht van hoge kwaliteit is!

Rijschool Troy Utrecht is een echte aanrader om je rijbewijs te halen.

De tarieven bij rijschool Troy Utrecht zijn de meest voordelige tarieven die je kunt krijgen met zulk hoge kwaliteit. wij als rijschool in Utrecht hebben heel erg veel ervaring en hebben al heel veel tevreden leerlingen snel hun rijbewijs laten halen.

Het halen van je rijbewijs is eigenlijk veel makkelijker dan dat het in begin is. als je je rijlessen volgt. Door de professionaliteit en de ervarenheid van Troy instructeurs zorgen ze er voor dat jij iedere keer een veilig gevoel krijgt als je in een van lesauto’s op de weg rijdt.

Ben jij nieuwsgierig naar de rijopleiding Bel ons snel voor jou proefles 030:8080317

Arbeidsgeschikt verklaard? Loopbaanadvies kan helpen.

Je bent deels of geheel goedgekeurd door het UWV. Nu moet je op zoek naar werk maar hoe doe je dat als je al jaren uit het circuit bent en je misschien nog de overtuiging hebt dat je veel niet kan. Misschien heb je het idee dat je onterecht bent goed gekeurd. Toch moet je aan de bak en je overtuigingen maken je het niet makkelijk. Sterker nog: waarschijnlijk ga je onbewust je mogelijkheden saboteren. Het is ook niet niks. Ondanks de rouw waarin je je wellicht bevindt wordt er van je verwacht dat je gaat solliciteren. Als je gaat solliciteren heb je een helder zicht nodig op wie je bent, wat je kan en wat je wilt. Aangezien je daar tijden niet mee bezig bent geweest is hulp geboden. Je kan dit bijna niet alleen. In deze log lichten wij loopbaanadvies toe, wellicht biedt dit de helpende hand.

Wat is loopbaanadvies precies

In dat geval is er gelukkig hulp van loopbaanadvies. Een loopbaanadviseur biedt hulp bij het hele traject van zelfonderzoek naar daadwerkelijk werk zoeken. Een goed adviseur gaat de moeilijk vragen en situaties niet uit de weg. Dat betekent dat het een intensief programma is. Maar je leert ontzettend veel over jezelf. En jij bent nu eenmaal de sleutel tot het succes. Je leert zien wat je allemaal wel kan in plaats van wat je niet meer kan. Je persoonlijke ontwikkeling staat centraal en is de basis van je zoektocht. Je zult huiswerk moeten maken en je zult merken dat het bijna een full time job is. Je moet dus echt zelf het werk doen.

Wat win je  met loopbaanadvies

Niemand kan garanderen dat alles wat je wilt ook gaat lukken. Maar met loopbaanadvies achter je kiezen sta je heel veel sterker op de arbeidsmarkt. En zelfs in je persoonlijke leven zul je profijt hebben van wat je hebt geleerd. Je verliest dus nooit. Heb je inmiddels oren gekregen naar een dergelijke begeleiding? Neem dan eens vrijblijvend contact op met loopbaanadvies Zwolle. Zij kunnen je in deze situatie helpen en bijstaan. Twijfel niet. Bel of mail!

loopbaanadvies

Tips om de beste slotenmaker te vinden

Een slotenmaker is iemand met eenvoudige toegang tot de sloten van je huis. Hem daar toegang tot geven is natuurlijk je eigen vrije keuze maar hoe vind je de meeste geschikte persoon, dat is de vraag. Een slotenmaker inhuren is belangrijk als je besluit dat je er een nodig hebt. De eerste stap in het inhuren van een slotenmaker is om advies te vragen bureaus die informatie hebben over klachten of problemen over een bepaalde slotenmaker.

Het kan een slechte keuze zijn om een slotenmaker te huren via internet of de Iphone. Je kunt de integriteit en betrouwbaarheid in gevaar brengen. Het schiet niet op om een verkeerd iemand in te huren en er later spijt van te krijgen. Daarom moet je een bewuste keuze maken. Het is tegenwoordig heel makkelijk om een slotenmaker zoals Locksecure.nl (Utrecht) te vinden die zegt dat hij verstand heeft van z’n vak en die gelijk met een kwaliteitscertificaat op de proppen komt. Maar je moet in je achterhoofd houden dat zo’n certificaat makkelijk vervalst kan worden en mensen makkelijk onder de indruk zijn van dat certificaat dus pas op voor dat soort mensen.

Het geniet altijd de voorkeur om zelf een keuze te maken voor een slotenmaker in jouw buurt. Bij voorkeur werkt hij in een bedrijf of heeft hij een eigen zaak. De vragen die je hem zou kunnen stellen gaan over zijn werkervaring, familieachtergrond en of hij veel adverteert. Reputatie is belangrijk. Het is noodzakelijk dat hij een goede reputatie heeft opgebouwd en geen vreemde is in het vak. Ook is het belangrijk om iemand te vinden die goed verzekerd is.

Het is noodzakelijk ervoor te zorgen dat, naast de eigenaar, ook de werknemers verzekerd zijn, voorzien van de juiste certificering, kennis van hun vak hebben en verblijfsvergunning hebben, als je dat later nog een keer nodig hebt. Een slotenmaker zou moeten vertellen waar hij hiervoor gewerkt heeft en wat voor een werk hij precies heeft gedaan. Het is wenselijk om als zijn vorige werkgevers worden benaderd voor een nauwkeurige referentie. Er is genoeg concurrentie dus je zou meerdere geschikte kandidaten moeten vinden en om de beste te vinden moet je niet schromen om de achtergrondinformatie uit te zoeken. Ook de prijs is belangrijk bij de overweging.

Het belangrijkst is om te kijken naar de betrouwbaarheid. Je moet niet ten prooi vallen aan een louche slotenmaker vol valse beloftes. Als je een keer je autosleutels verliest en onderweg vaststaat heb je soms geen keus om daar toch op terug te vallen. Maar als dat gebeurd vervang daarna zo snel mogelijk het slot.

Voor meer informatie betreffende je slotenmaker in Den Haag neem contact via www.locksecure.nl/slotenmaker-utrecht

Hoe voorkom je vroegtijdig afhaken bij gitaarles

Je bent op zoek naar gitaarles? Dan raad ik je aan om dit even te lezen. Want veel mensen die iets willen leren gaan tegenwoordig eerst op internet kijken. En helaas kijken ze vaak niet verder. Op internet kun je op verschillende manieren gitaar leren spelen. Online, via YouTube bijvoorbeeld zul je veel aanbod tegen komen. En het is aanlokkelijk want het kost je niets en alles wordt één voor één uitgelegd. Daarbij kan je het ook nog eens doen wanneer het jou uitkomt. Wat je niet weet is dat nagenoeg iedereen die op deze wijze gitaar wil leren spelen afhaakt. Meestal te vroeg waardoor er te weinig geleerd is. De gitaar verdwijnt in een hoek en na maanden en jaren is het instrument vergeten, en je droom in duigen gevallen.

Hoe voorkom je vroegtijdig afhaken bij gitaarles

Veel beter is het om bij het leren bespelen van een instrument echt les te krijgen van een docent. Iemand die jou kan corrigeren, die weet waar er aandacht nodig is. Iemand die jou kennis laat maken met de diverse muziekstijlen maar ook met de verschillende soorten gitaar. Iemand waar je elke wee naar toe moet dus oefenen is een must! Je wilt toch niet door de mand vallen. En regelmaat helpt. Meer dan je denkt. Als je elke dag oefent maak je sneller progressie dan af en toe een keer. Liever een half uur per dag dan een halve dag in de week. Je zult het zelf niet snel merken maar als je na een jaar terug gaat kijken zie je de vorderingen.

Neem gitaarles bij een “echte” leraar

Een ander en belangrijk voordeel van les bij een docent is dat je de mogelijkheid krijgt om samen te spelen. Er is niets leuker dan dat. Bij gitaarles Roosendaal kan dat. Of je nu beginner bent of gevorderde, er is altijd de mogelijkheid om meer te leren of om je horizon te verbreden. Ik zou zeggen: neem eens contact op voor een vrijblijvende proefles.

gitaarles

Scheiding van tafel en bed: in welke gevallen?

Scheiding van tafel en bed kan nog steeds. Sterker nog; er zijn steeds vaker situaties denkbaar die maken dat scheiden van tafel en bed een betere optie is dan gehuwd blijven dan wel te scheiden. Waarom? Omdat onze wereld steeds complexer wordt en het in bepaalde gevallen beter is dat partners de zaken fiscaal scheiden. Bijvoorbeeld wanneer één van beide een eigen bedrijf heeft en eventuele schulden niet verhaald mogen worden op de ander. Een scheiding van tafel en bed betekent dat je nog steeds gehuwd blijft alleen zullen alle gemeenschapsgoederen verdeeld moeten worden. Denk hierbij aan bezittingen, huizen, hypotheken, schulden en pensioenopbouw.

Meer redenen om van tafel en bed te scheiden

Soms is er een heel andere reden om een scheiding van tafel en bed aan te vragen. Denk hierbij aan een situatie waarin één van de partners niet meer thuis kan wonen wegens medische redenen. Of jullie geloofsovertuiging laat het niet toe om te scheiden terwijl samenleven geen optie meer is. De procedure om een scheiding van tafel en bed aan te vragen verschilt niet van het aanvragen van een reguliere echtscheiding. Je hebt dus ook in dit geval een advocaat nodig en de zaak zal behandeld worden door de rechtbank. Er moet dus net als bij een reguliere scheiding een echtscheidingsconvenant opgesteld en ingediend worden en bij aanwezigheid van minderjarige kinderen, ook nog een ouderschapsplan.

De effecten van de scheiding

In principe mogen jullie samen blijven wonen indien gewenst. Wanneer ieder toch een eigen leven gaat opbouwen moet je er rekening mee houden dat je niet zonder meer een nieuw huwelijk of een geregistreerd partnerschap aan kan gaan. Je bent immers nog steeds gehuwd. Een scheiding van tafel en bed is te veranderen in een reguliere scheiding of het kan ongedaan gemaakt worden. In alle gevallen moet dit officieel geregeld worden.

scheiding

Rijschool Utrecht is echt top

Rijschool Utrecht is echt top, ik heb laatst bij Rijschool Utrecht mijn autorijbewijs gehaald. Ik dacht dat het me een hoop geld gaat kosten en dat ze me extra lang door laten lessen, maar gelukkig is dat niet het geval bij deze rijschool.

Rijschool Utrecht is echt zeer professioneel en ervaren en ik kijk terug naar leuke herinnering. Ik kon altijd een grapje maken met mijn instructeur en natuurlijk lachen, wat natuurlijk wel fijn is. Als je zo’n dooie zak naast je hebt is ook niet leuk.

Ik was dus erg blij met mijn instructeur en wat betreft het geld wat je moet betalen voor een les was het ook prima te doen. Ik hoorde van vrienden en familie dat ze ongeveer acht en veertig euro voor een les moesten betalen, maar bij rijschool Utrecht is dat niet het geval gelukkig daar kan je namelijk al voor dertig euro een rijles nemen.

Ook zie ik regelmatig leuke acties op de site om je rijbewijs in een aantal dagen te halen, maar dat heb ik nooit gedaan. Verder kan je betalen in termijnen wat ook erg fijn is, omdat je dan niet elke keer een les hoef te betalen nadat je klaar bent. Mijn instructeur kon echt elke dag en ook in het weekend als dat moest. Het maakte hem niet uit of ik nou ‘s avonds leste of s’midddag, want het kon altijd en dat is wel zo fijn!tit

Mediator of pro deo advocaat bij scheiding

Besluiten om te gaan scheiden is één ding maar hoe handel je dat in de praktijk verder af? Wat en wie heb je nodig en hoe ziet het proces er uit? Waarschijnlijk heb je er niet eerder mee te maken gehad. Gelukkig maar. Maar nu staan jullie toch voor een fikse klus. Niemand kan dat alleen regelen. Je hebt altijd een advocaat nodig of een mediator. Iedereen weet dat een advocaat een hoog uurloon heeft waardoor er een fikse rekening kan ontstaan. Want geloof me; zelfs als je de zaken redelijk snel en zonder al te veel getouwtrek kan regelen ben je veel geld kwijt. Geld dat je misschien niet hebt. Het loont om dan te bekijken of je misschien in aanmerking komt om een pro deo advocaat.

Mediator en pro deo advocaat; de verschillen

Wanneer je inkomen onder een bepaalde grens ligt (in 2016 is dat €25.600) kun je aanspraak maken op rechtsbijstand in de vorm van een pro deo advocaat. Je inkomen van twee jaar geleden is het uitgangspunt bij de beoordeling. Je betaalt een eigen bijdrage waarvan de hoogte afhankelijk is van je inkomen. Achteraf wordt je inkomen altijd getoetst. Daarbij wordt gebruik gemaakt van informatie van de belastingdienst. Het recht op een pro deo advocaat wordt per persoon bekeken. Als een mediator de zaak behandelt is de verschuldigde eigen bijdrage aanzienlijk lager.

De eindconclusie

Bij een scheiding waar sprake is van een laag inkomen bij één of beide partners is het belangrijk om te informeren naar de mogelijkheden van een pro deo advocaat en de mogelijkheden bij een mediator. Een mediator heeft in alle opzichten de voorkeur. Het is goedkoper en gedurende de procedure is er fatsoenlijk contact tussen de twee partners. Natuurlijk hebben jullie dan nog zaken te regelen maar dat is altijd het geval. Uiteindelijk komt er een deugdelijk echtscheidingsconvenant waar in de verdeling van zaken goed geregeld is.

pro deo advocaat

Scheiding van tafel en bed, wat betekend het?

Je bent op zoek naar informatie over een scheiding van tafel en bed. Dat zal niet zonder reden zijn want een scheiding van tafel en bed wil zeggen dat je nog steeds getrouwd blijft. Daar zit precies het verschil met een ‘gewone’ scheiding. Dat je getrouwd blijft heeft een reden, die kan emotioneel zijn of juist praktisch van aard. Zagen we in het verleden dat vooral religieuze mensen omwille van hun geloofsovertuiging niet mochten scheiden, hebben we tegenwoordig veel vaker te maken met fiscale of financiële redenen. Scheiden van tafel en bed maakt het mogelijk om fiscaal de zaken tussen de partners volledig te scheiden. Soms kan dat handig zijn om financiële risico’s te spreiden. Bedenk wel dat een scheiding van tafel en bed dezelfde gevolgen heeft als een echtscheiding. De huwelijksgoederengemeenschap komt tot een einde. De boedel wordt ( in ieder geval op papier) verdeeld en er is kans dat er alimentatieverplichting gaat bestaan. De ouderdomspensioenen kunnen worden verdeeld en huizen en hypotheken worden eveneens verdeeld. Vaak met het effect om maximaal te profiteren van hypotheekrenteaftrekmogelijkheden.

Het verschil met een gewone scheiding

Net als bij een gewone scheiding moet er een convenant worden opgesteld waarin duidelijk staat vermeld hoe de zaken geregeld en verdeeld worden. De procedure hiervoor is niet anders dan bij een echtscheiding. Als er minderjarige kinderen in het spel zijn dan moet er ook een ouderschapsplan komen waarin zorgtaken en financiën hiervoor geregeld zijn. Het gevolg van scheiden van tafel en bed is dat jullie partners blijven hetgeen betekent dat jullie niet zo maar een nieuw huwelijk of geregistreerd partnerschap aan kunnen gaan. Er is altijd de mogelijkheid om na een scheiding van tafel en bed een gewone echtscheiding aan te gaan of de scheiding van tafel en bed teniet te doen. Ook dit moet officieel geregeld worden.

Scheiding, laat je voorlichten

Persoonlijke omstandigheden kunnen maken dat een scheiding van tafel en bed een betere optie is dan een reguliere scheiding. Dat kan wrang zijn maar soms is het financieel slimmer of zelfs noodzakelijk. Laat je voorlichten door een advocaat naar de mogelijkheden in jullie specifieke situatie.

scheiding van tafel en bed